Tập thể dục giúp ngăn ngừa trầm cảm

       Tập thể dục không chỉ tốt về mặt thể chất mà còn có ích về mặt tinh thần. Đó là phát hiện của một nghiên cứu kéo dài nhiều năm về vai trò của tập thể dục trong việc duy trì sức khỏe tâm thần lành mạnh.

      Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học của Toronto phân tích số liệu thu thập trong hơn 26 năm và nhận thấy rằng hoạt động thể chất, thậm chí là chỉ đi bộ 20 phút mỗi ngày, có thể ngăn ngừa những cơn trầm cảm ở những người thuộc mọi lứa tuổi.

       Mặc dù thừa nhận có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ trầm cảm, đồng tác giả nghiên cứu George Mammen nói rằng thông điệp rõ ràng từ nghiên cứu của ông là: nếu bạn có luyện tập thể dục thì cứ duy trì, còn nếu chưa thì hãy bắt đầu! Ông nói tập thể dục đem lại tác động "vượt xa mặt thể chất."