Bí quyết để có sức khỏe tốt - Bí quyết 2

Hãy dùng nhiều rau quả

          Dùng những thực phẩm giàu vitamin B sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ & khả năng mắc các bệnh tim mạch. Vì thế mỗi ngày 2 lần bạn nên dùng các loại thực phẩm như khoai tây, rau xanh, các loại đậu hoặc ngũ cốc để bảo vệ sức khỏe bạn.

          Các cuộc nghiên cứu tại đại học Tulane chứng minh rằng người nào thường xuyên dùng các loại thực phẩm có nhiều rau xanh sẽ giảm đến 20% nguy cơ đột quỵ và 13% nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch. Tuy nhiên chỉ có 32% người dân Mỹ dùng đủ lượng rau quả trong nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày.