100 bí quyết để có sức khoẻ tốt - số 10

Cần hiểu đúng về nuớc uống tăng lực 

          Đối với các bài tập thể thao kéo dài không quá 45’ thì không có thức uống nào có lợi cho cơ thể tốt hơn là nuớc lọc. Đối với các bài tập thể thao khó, việc bổ sung thêm nuớc uống tăng lực giúp bạn tăng luợng nuớc cho cơ thể . Tuy nhiên bạn phải xem kỹ nhãn mác & thành phần cấu tạo của sản phẩm, bởi lẽ không phải lọai nuớc tăng lực nào cũng tốt.

          Các nhà nghiên cứu thuộc đại học quốc gia Colorado nhận thấy 9/10 nguờiđuợc khảo sát cho rằng nuớc lọc là lọai nuớc uống tốt nhất trong khi chơi các môn thể thao. Nuớc tăng lực chỉ cần thiết cho các vận động viên tham gia vào các họat động thể thao kéo dài với cuờng độ tập luyện cao.

Sách dịch: The 100 simple secrets of health people