Dưới đây là 8 cách giúp ngừa bệnh Alzheimer dựa theo các kết quả nghiên cứu gần đây về căn bệnh mất trí nhớ phổ biến ở người cao tuổi này, theo Mirror.
Chơi nhạc cụ. Một số hoạt động về
tinh thần, chẳng hạn như chơi một loại nhạc cụ hoặc học ngoại ngữ, có thể giúp
người bệnh cải thiện kỹ năng nhận thức, theo một nhóm nghiên cứu tại Đại học Y
Emory (Mỹ).
Các nhà nghiên cứu tại Đại học York
của Toronto (Canada) cũng khám phá ra rằng những người học ngoại ngữ có thể trì
hoãn việc mắc bệnh Alzheimer trung bình khoảng 4,3 năm so với những người chỉ
nói tiếng mẹ đẻ.
Ăn các loại hạt nhiều hơn.
Ăn các loại hạt nhiều hơn.
Trung tâm Nghiên cứu Lão hóa tại Viện Karolinska của
Stockholm (Thụy Điển) ghi nhận rằng những người có lượng vitamin được hấp thu
từ các loại hạt và dầu ô liu cao hơn, ít có khả năng phát triển bệnh Alzheimer
lên đến 54% so với những người có ít lượng vitamin từ loại thực phẩm này.
Ăn thực phẩm có chứa
nghệ.
Nghiên
cứu tại Đại học Duke ở Bắc Carolina (Mỹ) cho thấy ăn nghệ giúp hòa tan mảng
amyloid trong não. Mảng amyloid được cho là nguyên nhân góp phần gây nên bệnh
Alzheimer.
Tập thể dục.
Các nhà khoa học tại Viện Ontario
(Canada) thấy rằng, những người hoạt động thể chất trên 65 tuổi ít có khả năng
phát triển bệnh Alzheimer đến 38% so với những người không tập thể dục.
Chơi ô chữ.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học
California (Mỹ) tin rằng trò chơi ô chữ, câu đố và các bài luyện tập tinh thần
khác giúp giảm tích tụ các mảng bám ở não.
Dùng dầu dừa.
Dùng dầu dừa.
Theo các nhà khoa học tại Trung tâm
Nghiên cứu Dầu dừa (Mỹ), triệu chứng bệnh Alzheimer đã biến mất trong một vài
trường hợp nhờ thường xuyên dùng dầu dừa.
Ăn cá.
Ăn cá.
Các
nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia ở New York (Mỹ) đã nghiên cứu 1.219 người ở
độ tuổi trên 65 và thấy rằng những người có chế độ ăn giàu omega-3 từ cá thu sẽ
có protein mảng bám beta-amyloid thấp.
Hoạt động xã hội.
Các
nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y khoa của Đại học VU ở Amsterdam (Hà Lan) phát
hiện ra rằng những người cảm thấy cô đơn có nhiều khả năng phát triển bệnh
Alzheimer gấp hai lần so với những người không có cảm giác này.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét