8 quan niệm sai lầm về bệnh tiểu đường

                    Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, hiện nay khoảng 21.9 triệu người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường và 8.1 triệu người bị tiểu đường nhưng chưa được chẩn đoán. Bệnh tiểu đường là do lượng đường trong máu của người bệnh tăng cao, và được chia làm 3 dạng: loại 1, loại 2 và tiểu đường trong thời kỳ thai nghén.

Bệnh tiểu đường loại 1:cơ thể của bệnh nhân ngừng sản xuất hoặc không thể sản xuất đủ insulin, một hormone điều tiết lượng đường trong máu tạo ra bởi tuyến tụy, cung cấp đường cho tất cả các tế bào của cơ thể. Với loại bệnh tiểu đường này, hệ thống miễn dịch của cơ thể thông thường thì giúp chống lại bệnh tật và nhiễm trùng, nhưng hệ thống này lại tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất ra insulin. Bệnh nhân có bệnh tiểu đường loại 1 thường được chẩn đoán rất sớm trong thời thơ ấu vì bệnh mang tính di truyền. Người lớn cũng có thể mang bệnh này.

Bệnh tiểu đường loại 2 thường liên quan đến các yếu tố của lối sống, cơ thể của người bệnh sẽ sinh ra chất kháng insulin, điều này xảy ra khi các bắp thịt và các mô ngừng sử dụng insulin để mang glucose đến các tế bào trong cơ thể. Lúc đầu tuyến tụy có thể sản xuất thêm insulin để bù đắp, nhưng cuối cùng thì không thể tạo ra đủ lượng insulin.

Tiểu đường trong thời kỳ thai nghén: một phân tích CDC vào năm 2014 cho thấy 9.2% phụ nữ mang thai, những người không bao giờ có bệnh tiểu đường trước đó, đã có lượng đường tăng nhanh trong máu trong gian đoạn mang thai của họ. Hầu hết trường hợp các trường hợp tiểu đường trong thời gian thai nghén sẽ biến mất sau khi sinh con đầu lòng nhưng có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 trong cuộc sống của người mẹ sau này.

         Bác sĩ Alyson Myers, giám đốc nội khoa bệnh viện North Shore University đã chỉ ra 8 hiểu biết sai lầm về căn bệnh này:

1.Ăn đường gây ra bệnh tiểu đường

         Theo lời Bác sĩ Myers: "Một người có thể ăn đường và không bao giờ bị bệnh bệnh tiểu đường." Tuy nhiên, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ và Myers cho rằng ăn đường thường dẫn đến sự tăng cân, một yếu tố dẫn đến nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2. Sự nhầm lẫn có thể xuất phát từ thực tế rằng một khi bạn có bệnh tiểu đường, bạn cần phải theo dõi lượng đường của mình, nhưng ăn đường sẽ không gây ra bệnh tiểu đường.

2. Bệnh tiểu đường không phải là một căn bệnh nghiêm trọng

         Mỗi năm, số người chết do bệnh tiểu đường còn cao hơn tổng số người chết do bệnh ung thư ngực và HIV. Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mù lòa và suy thận. Tuy nhiên, với sự quan tâm và chữa trị phù hợp, bệnh nhân có thể trì hoãn hoặc ngăn ngừa các biến chứng.

3. Nếu bạn mập, bạn sẽ phát triển bệnh tiểu đường

         Trong khi bệnh béo phì ngày càng phổ biến, một số người béo phì sẽ không bao giờ phát triển hoặc có bệnh tiểu đường. Người ta thường bỏ qua các yếu tố khác có nguy cơ tạo bệnh tiểu đường như tiền sử gia đình, sắc tộc, tuổi tác và chỉ nghĩ rằng trọng lượng cơ thể là yếu tố duy nhất mang đến bệnh tiểu đường loại 2.

4. Bệnh tiểu đường loại 1 nguy hiểm hơn loại 2

         Theo lời Bác sĩ Myers: "Nói chung, khi có bệnh tiểu đường, bạn sẽ đối mặt với những nguy cơ sẽ có những căn bệnh khác." Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cho biết: suy thận, cao huyết áp, đột quỵ, v.v… là một trong số các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Bác sĩ Myers cho biết thêm rằng bệnh nhân thường sẽ hỏi loại bệnh tiểu đường nào nguy hiểm hơn? Nhưng thực tế "bệnh tiểu đường là bệnh tiểu đường,” không nên phân biệt loại nào nặng nhẹ.

5. Những người có bệnh tiểu đường có thể ăn thực phẩm không đường (sugar-free) thoải mái

        Theo lời bác sĩ Myers, thức ăn không đường vẫn có chứa chất carbohydrate mà cơ thể biến cải thành đường. Một số thức ăn khác có chứa đường cồn (sugar alcohol) thay vì đường tinh khiết, nhưng vẫn coi như là một dạng carbohydrate. Hãy vào trang web http://www.diabetes.org để tìm hiểu thêm loại carbohydrate nào thích hợp cho người bị tiểu đường sử dụng.

6. Chuyển sang ăn gạo lức/ gạo nâu (brown rice)

       Như trường hợp số 5 kể trên, nhiều người nghĩ rằng nếu họ chuyển từ gạo trắng sang gạo nâu thì thức ăn sẽ có ít chất carbohydrate hơn, nhưng điều này chưa chắc đúng: gạo nâu, bánh mì ngũ cốc, mì ống đều có chứa cùng một lượng carbohydrate giống như những loại hạt lạt màu. Ưu điểm của các thức ăn này là chứa chất xơ cao, giúp bệnh nhân tiểu đường loại 1 và loại 2 tránh được sự tăng lượng đường đột ngột sau bữa ăn.

7. Thị lực tốt không có nghĩa là không có nguy cơ bị bệnh mắt

       Bệnh tiểu đường được liệt kê là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra sự mù loà. Nhiều người nghĩ rằng miễn họ có thể nhìn thấy rõ ràng, là họ không có mắc bệnh bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, một khi bạn bị mất thị lực, lúc đó đã là quá muộn. Bác sĩ Myers khuyến khích bệnh nhân tiểu đường (cả hai loại 1 và 2) nên chủ động hơn, mỗi năm nên đi đến bác sĩ nhãn khoa của họ để kiểm tra các võng mạc của mắt, con ngươi và các mạch máu ở phía sau mắt.

8. Nếu tôi có bệnh "tiền" tiểu đường, tôi chắc chắn sẽ bị bệnh tiểu đường

        Bác sĩ Myers nói rằng nhiều người được chẩn đoán là có bệnh "tiền" tiểu đường (giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường loại 2) thì đã nghĩ rằng trước sau gì họ cũng bị bệnh tiểu đường trong tương lai. Đó là một lối suy nghĩ bi quan, nếu bạn biết thay đổi lối sống, thì chắc chắn bạn sẽ qua khỏi vì tuy bệnh tiểu đường là loại bệnh hiểm nghèo nhưng không phải không có cách để ngăn chặn nó.

                                      

                                                                                        Nguồn :báotreonline

Có thể trị khỏi Ung thư phổi giai đoạn đầu

          Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư gây tử vong hàng đầu trên thế giới, mà nguyên nhân chủ yếu là do hút thuốc lá. Tuy nhiên các bác sĩ điều trị ung thư phổi cho rằng, căn bệnh hoàn toàn có thể được điều trị khỏi hoàn toàn nếu người bệnh được phát hiện bệnh sớm, và cách điều trị cũng không quá phức tạp như ở các giai đoạn muộn. Mời quý vị cùng tìm hiểu những thông tin này trong trang tạp chí sức khỏe đời sống do Việt Hà phụ trách.

Phát hiện bệnh sớm ở người hút thuốc lá

          Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm thế giới có khoảng 1,6 triệu người chết vì ung thư phổi. Nhưng điều đáng lo ngại được đưa ra trong dự báo của WHO là con số người chết vì ung thư phổi sẽ có khả năng tăng mỗi năm do số người hút thuốc lá và hít phải khỏi thuốc lá vẫn còn nhiều. Phần lớn những ca tử vong do ung thư phổi xảy ra ở những giai đoạn muộn tức là giai đoạn 3 và 4. Tuy nhiên, với sự phát triển của y học, ngày nay các bác sĩ cho rằng nếu được phát hiện sớm, tức là ngay ở giai đoạn một, ung thư phổi có thể được điều trị khỏi hoàn toàn.

          Bác sĩ Claudia Henschke, Giám đốc chương trình tầm soát bệnh ung thư phổi thuộc Trung tâm Y tế Mount Sinai, tại New York, Mỹ cho biết

BS. Claudia Henschke: ung thư phổi là căn bệnh gây chết người cao vì như đã nói là người bệnh thường phát hiện mình bị bệnh khi đã quá muộn. Hơn 80 đến 95% các ca ung thư phổi trong vòng hơn 30 năm qua đã được phát hiện quá muộn. Với kỹ thuật chụp cắt lớp CT scanning được thực hiện hàng năm thì chúng ta có thể phát hiện ung thư phổi ở giai đoạn rất sớm, tức là giai đoạn 1, trong khoảng 80% ca bệnh, và ngay cả ở giai đoạn muộn hơn thì ung thư cũng đang ở vùng rất nhỏ. Cho nên chúng ta có tỷ lệ khỏi bệnh khác khi bệnh được phát hiện ở giai đoạn sớm, phụ thuộc và kích cỡ của vùng ung thư. Tỷ lệ này có thể là 90% và nếu vùng ung thư lớn hơn thì có thể là 80%. Cho nên tỷ lệ khỏi bệnh giảm xuống khi khối u lớn lên, nhưng phần lớn các trường hợp chúng ta có thể phát hiện ở giai đoạn rất sớm và u nhỏ. Nói tóm lại hơn 80% các trường hợp có thể khỏi bệnh khi được phát hiện ở giai đoạn sớm.

         Ung thư phổi là căn bệnh gây chết người cao vì như đã nói là người bệnh thường phát hiện mình bị bệnh khi đã quá muộn. Hơn 80 đến 95% các ca ung thư phổi trong vòng hơn 30 năm qua đã được phát hiện quá muộn

BS. Claudia Henschke

            Theo hướng dẫn mới đây của các chuyên gia về ung thư tại Mỹ, những người đã từng hút thuốc trong nhiều năm với liều lượng lớn nên được đi kiểm tra phổi định kỳ hàng năm để phát hiện ung thư sớm. Tại Hoa Kỳ, những người có độ tuổi từ 55 đến 80 và hút thuốc trong vòng 30 năm hoặc hơn, mà vẫn đang hút hoặc mới bỏ trong vòng 15 năm qua, nên được đi chụp cắt lớp định kỳ hàng năm. Nói về những nguy cơ ung thư phổi đối với người hút thuốc lá, bác sĩ Claudia Henschke cho biết:

BS. Claudia Henschke: những người hút thuốc trong vòng 30 năm hoặc hơn và dù họ có bỏ thuốc 15 năm rồi hay hơn thì họ vẫn có nguy cơ bị ung thư phổi cao nhưng chỉ có điều khác nếu họ cứ tiếp tục hút thì nguy cơ bị ung thư phổi sẽ tăng cao nhanh chóng, còn họ bỏ thuốc thì nguy cơ không tăng nhưng mức nguy cơ vẫn còn nguyên ở mức vào lúc mà người đó bỏ thuốc. Mức nguy cơ này không thể giảm xuống bằng mức ở người chưa bao giờ hút thuốc. Ở Hoa Kỳ, chúng tôi tìm thấy hơn một nửa số bệnh nhân phát hiện bị ung thư phổi là ở những người đã bỏ thuốc. Tôi cảm thấy là những người đã bỏ thuốc vẫn nên nói chuyện với bác sĩ của mình về cái lợi của việc kiểm tra bệnh.
            Mặc dù khuyến nghị mới về tầm soát ung thư phổi không bao gồm những người hút thuốc lá thụ động, nhưng theo bác sĩ Henschke, những người này cũng có nguy cơ bị ung thư phổi cao hơn so với người không bao giờ hút thuốc hoặc không bị hít phải khỏi thuốc. Theo bác sĩ Henschke, nếu những người này cảm thấy nghi ngờ về khả năng bị ung thư phổi, họ có thể nói chuyện với bác sĩ của mình để cân nhắc việc chụp cắt lớp. Nhưng vì nguy cơ bị ung thư phổi ở những người hút thuốc thụ động thấp hơn nên có nhiều khả năng nếu họ có phải chụp cắt lớp thì cũng không phải thường xuyên như ở những người hút thuốc.

              Những người hút thuốc trong vòng 30 năm hoặc hơn và dù họ có bỏ thuốc 15 năm rồi hay hơn thì họ vẫn có nguy cơ bị ung thư phổi cao nhưng chỉ có điều khác nếu họ cứ tiếp tục hút thì nguy cơ bị ung thư phổi sẽ tăng cao nhanh chóng
BS. Claudia Henschke

            Nói về phương pháp tầm soát phát hiện sớm và chẩn đoán ung thư phổi hiện nay, bác sĩ Claudia Henschke giải thích:

BS. Claudia Henschke: chụp cắt lớp bây giờ rất hiện đại và có thể phát hiện những vết rất nhỏ trong phổi. Nhiều người có những vết trong phổi có thể là dấu hiệu còn sót lại khi họ bị viêm phổi còn nhỏ. Nhiều người có những vết này, cho nên chúng tôi có hướng dẫn rất cụ thể là nếu một người được phát hiện có vết trong phổi thì sẽ quay lại kiểm tra tiếp vào năm sau. Nếu người bệnh có kết quả âm tính hoặc vết đó rất nhỏ thì họ sẽ làm như vậy. Nếu vết đó lớn thì chúng tôi nói họ quay lại cho một lần cắt lớp nữa. Không có nhiều người có những vết lớn để làm như vậy và khi phát hiện rõ ràng vết lớn thì họ sẽ đi xét nghiệm sinh tiết hoặc chụp cắt lớp rồi qua mổ. Nếu bạn xét nghiệm 1000 người thì có thể là 30 đến 40 người sẽ phát hiện bị ung thư phổi. Cho nên bằng cách cẩn trọng nói rằng làm chụp cắt lớp trước và nếu vết nhỏ thì chờ xem nó có tiến triển và chụp cắt lớp tiếp theo để quyết định làm sinh tiết hoặc phẫu thuật, chúng ta giảm thiểu được số người phải qua những phẫu thuât và thủ thuật không cần thiết. Hay nói cách khác chúng ta không muốn những người không có ung thư mà phải qua phẫu thuật vì nó không cần thiết.

             Cũng theo bác sĩ Henschke, chụp cắt lớp tầm soát ung thư phổi được dùng ở liều rất thấp và không có bằng chứng nào cho thấy việc chụp cắt lớp hàng năm ở liều thấp như vậy trong vòng 10 hay 20 năm có thể gây bệnh ung thư như một số người vẫn lo ngại.

Điều trị ung thư phổi ở giai đoạn đầu

              

             Một khi người bệnh được phát hiện có ung thư phổi ở giai đoạn đầu, phương pháp điều trị chính đang được áp dụng rộng rãi trên thế giới hiện nay là phẫu thuật. Chỉ bằng phương pháp phẫu thuật cắt bỏ khối u, khả năng khỏi bệnh hoàn toàn của người bị ung thư giai đoạn 1 là rất lớn. Bác sĩ Raja Flores, chuyên gia phẫu thuật lồng ngực thuộc Trung tâm Y tế Mount Sinai, New York cho biết:

BS. Raja Flores: điều quan trọng nhất trong việc chữa khỏi bệnh ung thư phổi là bệnh phải được phát hiện sớm. Nếu người bệnh được phát hiện bệnh sớm thì chúng ta có thể sử dụng phẫu thuật để chữa khỏi bệnh. Một khi bệnh đã tiến triển đến một giai đoạn nhất định thì dù bạn dùng loại thuốc nào đi chăng nữa thì nó cũng không thể chữa khỏi được. Một điểm quan trọng nữa là khi phát hiện bệnh sớm, chúng ta có thể giữ được phần lớn phổi vì chúng ta chỉ mổ bỏ phần nhỏ phổi thay vì mổ bỏ phần lớn phổi hay thậm chí toàn bộ phổi. Việc mổ đi một phần nhỏ sẽ có tỷ lệ chữa khỏi bệnh cao hơn là mổ bổ phần lớn và toàn bộ phổi. Ngoài ra người bệnh càng phát hiện sớm bệnh thì càng có nhiều cơ hội được phẫu thuật nhẹ với chỉ 3 lỗ nhỏ trên ngực thay vì phải mổ lớn khi bác sĩ phải cắt xương sườn và mở lớn rất đau đớn. 

          Nếu người bệnh được phát hiện bệnh sớm thì chúng ta có thể sử dụng phẫu thuật để chữa khỏi bệnh. Một khi bệnh đã tiến triển đến một giai đoạn nhất định thì dù bạn dùng loại thuốc nào đi chăng nữa thì nó cũng không thể chữa khỏi được

BS. Raja Flores

            Theo số liệu thống kê của WHO, vì ung thư phổi thường được phát hiện muộn, nên tỷ lệ những người sống sót 1 năm sau khi phát hiện bệnh ở tất cả mọi giai đoạn trung bình là khoảng 41%, tuy nhiên tỷ lệ này ở những người sống được từ 5 năm trở lên vẫn ở mức thấp là 14%. Vì vậy theo WHO, việc phát hiện bệnh sớm để điều trị kịp thời vẫn là biện pháp chính để chữa ung thư phổi.
           Hiện có nhiều phương pháp được nghiên cứu để điều trị ung thư phổi, tùy theo giai đoạn bệnh và loại ung thư phổi. Có những người lựa chọn hóa trị và xạ trị thay vì phẫu thuận, thậm chí có người lựa chọn phương pháp điều trị mới là củng cố hệ miễn dịch để chống ung thư. Là một bác sĩ phẫu thuận đã có nhiều năm điều trị bệnh nhân ung thư phổi, bác sĩ Raja Flores cho rằng, phần lớn các trường hợp sử dụng các phương pháp kết hợp sẽ hiệu quả hơn.

BS. Raja Flores: tôi đã nhiều lần gặp các bệnh nhân qua hóa trị và thậm chí theo cách chữa mới là phương pháp immunotherapy mà không thể hết bệnh và vẫn quay lại với phẫu thuật để loại bỏ toàn bộ ung thư. Cho nên tôi không nhìn vào một phương thức điều trị đơn lẻ như hóa trị hay liệu pháp hệ miễn dịch, hoặc phương pháp xạ trị, mà tôi nhìn vào một tổng hợp nhiều phương pháp điều trị và cách này sẽ dẫn tới kết quả khỏi bệnh nhiều hơn.

             Theo các bác sĩ, mặc dù người hút thuốc lá đã được phát hiện ung thư phổi sớm và điều trị khỏi bệnh, nguy cơ bị ung thư phổi tiếp sau đó ở những người hút thuốc vẫn rất cao. Nhiều người cho rằng họ bị bệnh tái phát nhưng theo các bác sĩ, trong nhiều trường hợp, bệnh ung thư phổi được phát hiện ở một phần khác trong phổi vì khói thuốc trong nhiều năm đã tàn phá phổi và vẫn đang tiếp tục tàn phá phổi. Việc điều trị tiếp theo là điều trị một ung thư phổi mới. Vì vậy ngay kể cả những người đã được điều trị khỏi ung thư phổi, điều quan trọng là họ vẫn cần phải được kiểm tra phổi định kỳ hàng năm theo khuyến cáo.

                                                                                    Việt Hà, phóng viên RFA

ĐỂ GIỮ TÌNH VỢ CHỒNG BỀN LÂU thế nào?

            

1-Đặt vấn đề:

                  Với tuổi hơn 50 của tôi, tôi có nhiều người bạn lập gia đình, nhưng phần đông  gia đình các bạn đều tan vở với nhiều lý do khác nhau. Hiện nay tình hình ly dị, ly thân của các cặp vợ chồng trẻ ngày càng gia tăng hơn nữa. Điều này gây nên 1 số hệ quả không tốt, nhất là các đứa con bị ảnh hưởng nhiều, thiếu thốn tình cảm cha mẹ, tâm lý mất mát làm ảnh hưởng đến việc học hành, tinh thần, sinh sống

                  Bản thân tôi chứng kiến 1 trường hợp cụ thể qua câu chuyện sau: Do 2 vợ chồng người bạn quen của vợ tôi ly dị, đến mức thù hận không liên lạc với nhau. Vợ tôi hiện nay có vai trò làm người mẹ, dì tinh thần cho 2 đứa cháu gái hơn 25t ở Biên Hoà. 1 cháu ở với Ba đã lập gia đình, 1 cháu ở bên Mẹ sắp lập gia đình. Do cha mẹ ly dị, lúc các cháu còn nhỏ nên khi lớn lên khi có những khó khăn mà 2 cháu gặp phải trong quá trình sinh sống đều liên lạc với vợ tôi xin lời khuyên, dạy bảo nhất là các công việc liên quan đến nội trợ, dạy con, bệnh tật….

                 Cách đây vài tháng qua cháu gái còn lại làm đám cưới, do giấu nhà trai nên buổi đám cưới cần có đủ có mặt của Ba mẹ cô dâu. Do bất hoà của Ba mẹ cô dâu và cả họ hàng nội, ngoại cô dâu cũng bất hoà  nên xảy ra tình huống rất khó cho việc dự lể tiệc cưới của vợ chồng người cháu này, khiến cho vợ tôi làm người trung gian giải hoà giữa 2 vợ chồng cô dâu, giúp 1 phần không nhỏ cho buổi đám cưới thành công.

                  Qua kinh nghiệm đời sống vợ chồng của tôi, với hơn 27 năm sống chung với vợ con, vui buồn, giận hờn, nhiều cảm xúc tích cực cũng như tiêu cực  khác nhau. Đầu tiên sự khác biệt của vợ chồng tôi là vợ tôi lớn hơn tôi 6t, vào những năm 1987 việc được gia đình 2 bên nhất là bên Ba má tôi rất khó chấp nhận vì tuổi tác chênh lệch, kinh tế gia đình vợ khó khăn. Nhưng hơn 7 năm quen nhau chúng tôi với sự quyết tâm, kiên trì chờ đợi, chân thành quan hệ trong sáng,  cả 2 nhà đồng ý chấp thuận cho vợ chồng làm đám cuới vào năm 1987.

                  Với trải nghiệm trên, hôm nay tôi đến đây chia sẻ cùng các bạn với đề tài: “ĐỂ GIỮ TÌNH VỢ CHỒNG BỀN LÂU THẾ NÀO?”  bằng các kinh nghiệm quý giá mà vợ chồng tôi trải nghiệm giúp cho các bạn đã có gia đình cũng như các bạn chuẩn bị hay chưa lập gia đình có thêm nhận thức đúng đắn ý nghĩa để giữ gìn, cũng cố  hạnh phúc gia đình bền lâu.

           

2-Nội dung – Giải quyết vấn đề:

          Trước khi đi vào nội dung, cho tôi hỏi:

           Bạn nào đã lập gia đình?

           Bạn nào sắp lập gia đình?

           Bạn nào còn độc thân?

            Nếu bạn không ngại, bạn cho biết xung đột lớn nhất khi lập gia đình?

            Trong quá trình tìm hiểu các vụ đổ vở của gia đình, và với trải nghiệm của tôi, rút ra được 5 nguyên nhân gây ra sự đổ vở gia đình.

a)    Các nguyên nhân gây ra đổ vở hạnh phúc gia đình:

                        ŒVề mặt vật chất, tiền bạc:

                                    Phần đông hiện nay các cuộc hôn nhân thiên về của cải, vật chất, tiền bạc đuợc coi trọng hàng đầu, những cuộc tình trao đổi, thậm chí đuợc mua bán bằng vật chất qua tiền bạc, nhà cửa, xe cộ…… Khi mà giá trị vật chất không còn, khó khăn nữa thì tình cảm cũng dần mất đi.

                        Về mặt sinh lý, tình dục:

                                    Việc lệch pha nhu cầu sinh lý, quan hệ thể xác giữa 2 vợ chồng cũng là 1 trong những nguyên nhân lớn gây nên sự đổ vở. Nhất là khi 1 trong 2 ngừơi có tình trạng sinh lý bị bệnh tật, yếu sinh lý hoặc yếu sức sức khoẻ không làm tròn bổn phận nhu cầu sinh lý, duy trì giống nòi.

                        ŽVề mặt phân công vai trò trong gia đình:

                                    Trong sinh hoạt gia đình cần có sự phân công các công việc bình đẳng, phù hợp cho từng thành viên. Thông thường việc quán xuyến nội trợ, đi chợ, nấu ăn, chăm sóc con cái, thường giao cho nguời vợ, áp lực đè nặng lên phía người nữ, người đàn ông ít chia sẽ công việc nhà, chỉ thuần tuý biết lo đi kiếm tiền, thậm chí có những đàn ông, không những không giúp người vợ mà nhậu nhẹt, đi chơi khuya còn về la mắng, làm khổ vợ con.

                        Về mặt tinh thần, nhận thức, tính cách gặp mâu thuẩn:

                                    Khi sống chung dần dần các tính cách, quan niệm, nhận thức giữa 2 vợ chồng sẻ bộc lộ, thay đổi theo thời gian, gây ra các mâu thuẫn dần dần phát triển thành xung đột hay hố ngăn cách.

                        Về mặt trách nhiệm nuôi dạy con cái:

                                    Khi 2 vợ chồng có con cái, đây là mối ràng buộc trách nhiệm giữa 2 người rất quan trọng không những cho cuộc sống vợ chồng, mà cả giòng họ 2 bên có ý nghĩa xả hội. Đây là nguyên nhân chính gây ra sự đổ vở gia đình nếu không được chú trọng, quan tâm đến.

            b) Các giải pháp  giúp hàn gắn, giữ gìn  hạnh phúc gia đình:

                        Từ các nguyên nhân gây ra sự đổ vở, để giử tình yêu, hạnh phúc đôi lứa bền lâu, các bạn cần lưu ý thực hiện các giải pháp sau:

                        üĐối với tiền bạc, vật chất:

                                    Trong quan hệ vợ chồng đừng đặt nặng về tiền bạc, vật chất mà cứ cùng nhau gây dựng, phát triển, chung sức làm kinh tế cho gia đình theo quan niệm “Của chồng công vợ”. Hãy xem nghĩa vụ tạo ra của cải, vật chất là trách nhiệm chung của 2 người, tùy theo khả năng từng thành viên.

                        üĐối với đởi sống sinh lý, tình dục:

                                    Trong quan hệ vợ chồng đời sống tình dục, nên tạo điều kiện cho cả 2 vợ chồng tìm hiểu, nhận thức, cải thiện kỹ năng chăn gối nhờ các công cụ như : các clip vễ kỹ thuật phòng the(rất nhiều trên mạng), công cụ đồ chơi , thuốc để cải thiện sức khoẻ tình dục 1 cách an toàn.

                                    Đặc biệt nếu 1 trong 2 người có tình trạng yếu sinh lý, nhất là tình trạng có bệnh về liên quan sinh lý, thì cả 2 vợ chồng cần chấp nhận 1 thực tế là giúp cho người có nhu cầu sinh lý thoả mản bằng cách tìm cách giải quyết sinh lý    nhưng không vi phạm pháp luật, không ảnh hưởng đạo đức gia đình. Tuy nhiên không thể cho phép ngoại tình về cả 2 phái, điều này không phù hợp với phong tục Á đông.

           Kể chuyện về 1 nguời đàn ông có vợ trẻ, người này bị bệnh tuyến tiền liệt không thể sinh hoạt tình dục, mới đầu không chấp nhận, nguời vợ rất thèm khát sau đó nhận thấy nhu cầu của vợ đàng chấp nhận cho người vợ tìm cách giải quyết trong giới hạn có thoả thuận, an toàn, không để hậu quả.

                        üĐối với vai trò sinh hoạt trong gia đình:

                                    Trong sinh hoạt gia đình cần có sự phân công các công việc bình đẳng, phù hợp cho từng thành viên.

                                    Thông thường người chồng là người đãm trách việc tìm ra nguồn thu nhập kinh tế cho gia đình, bảo bọc cho vợ con, đãm nhận các công việc nặng nhọc, kỹ thuật phù hợp với nam tính .

                                    Vai trò người nữ trong gia đình, quán xuyến công việc nội trợ, bếp núc, chăm sóc, giữ tài chính, đãm nhận các công việc nhẹ nhàng, chịu khó phù hợp với nữ  tính.

                        üĐối với giải quyết mâu thuẩn do bất đồng quan điểm:

                                    Trong sinh hoạt gia đình thuờng xãy ra các cuộc cải vã, mâu thuẫn do không cùng quan điễm. Để tránh truờng hợp này, tốt nhất 1 trong 2 người nên tập kiên nhẫn nhường nhịn lẫn nhau, nhất là người nào có tinh thần tích cực biết nhường nhịn cho qua cơn giận, sau đó chờ đến thời gian thích hợp lựa lời giải thích, trình bày, phân tích lẽ phải, thiệt hơn giúp cho gia đình ít có sự gây gổ.

                                    Kể câu chuyện về bản thân, từ khi nhận thức vấn đề 2 vợ chồng khắc khẩu, tôi luôn luôn tập đức tính chịu khó kiên nhẫn khi 2 vợ chồng gây gổ, tôi liền tìm cách im lặng hoặc bỏ đi tránh lúc gây gổ để khi việc lắng xuống, có thời gian hợp lý mới phân tích đúng sai của 2 phía tránh xảy ra những truờng hợp tương tự.

                        üĐối với trách nhiệm quan trọng nuôi dạy con:

                                    Việc 2 vợ chồng có con xác định đây là trách nhiệm, nghĩa vụ thiêng liêng, quan trọng nhất của 2 phía đối với con cái, người thân, gia đình và xả hội. Đứa con chính là tài sản qúy giá của 2 vợ chồng, sợi dây nối kết trách nhiệm vai trò làm cha mẹ ít nhất chăm sóc cho con cái đến tuổi trưởng thành.

                                    Nếu cặp vợ chồng hiểu được trách nhiệm, nghĩa vụ này thì việc xãy ra mâu thuẩn trong gia đình luôn luôn được 2 phía tìm cách giải quyết ổn thoả. Đây cũng là cội nguồn của hạnh phúc lứa đôi và cũng là giải pháp quan trọng bậc nhất để 2 vợ chống sống bền lâu mặc mọi bảo táp, sóng gío, phong ba xãy đến với gia đình.

                                    Tóm lại để kết thúc bài chia sẻ này, với trải nghiệm 27 năm sống với vợ tôi cũng có nhiều đợt sóng gió, mâu thuẩn, cãi vả nhưng với tinh thần trách nhiệm sống vì con cái hạnh phúc,an vui.

                                     Tôi rất mong các bạn nào có gia đình , chưa hoặc sắp lập gia đình hiểu được giá trị của việc SỐNG CÓ TRÁCH NHIỆM  VÌ CÁC CON ĐỂ CÓ HẠNH PHÚC GIA ĐÌNH BỀN LÂU.

                                                                                 Chuyên gia nhịn ăn 

Bí quyết sống thọ của người Nhật Bản

               Nhật Bản hiện đang là nước có tuổi thọ cao nhất thế giới. Ở trong nước Nhật, người dân ở hòn đảo Amami nằm giữa Okinawa và Kyushu, thuộc về tỉnh Kagoshima, có tuổi thọ cao nhất Nhật Bản.

             Nước Nhật là quốc gia có tuổi thọ cao nhất trên thế giớiNhiều nhà nghiên cứu trong và ngoài Nhật bản đã phân tích những nguyên nhân dẫn đến người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới, và Amami là một tâm điểm nghiên cứu. Các nhà khoa học nhận thấy rằng có những điều mà đến nay vẫn chưa được khám phá rõ ràng đó là sự giàu các chất khoáng trong không khí và nước mà người dân hòn đảo thở và dùng hàng ngày, cùng với lượng hải sản, rong biển, đường nâu được tiêu thụ nhiều, có thể là những nhân tố quan trọng nâng cao tuổi thọ. 

             Ngoài ra, một cuộc sống lành mạnh cũng đóng góp một phần không nhỏ.
Người Nhật có một lối sống lành mạnh và nguồn thực phẩm sạch, ưu tiên đồ tươi và hải sản

Phụ nữ Nhật lại đứng đầu thế giới về tuổi thọ

           Theo số liệu gần đây nhất của Bộ Sức khỏe, Lao động và Phúc lợi xã hội (năm 2002), nam giới Nhật bản có tuổi thọ trung bình là 78.32 năm, và nữ giới là 85.23. Điều đó có nghĩa là nam giới đã được tăng lên 0.25 năm và nữ giới là 0.30 năm so với năm 2001 và là lần đầu tiên tuổi thọ của nữ giới vượt qua 85 tuổi. So sánh trên thế giới, đàn ông Hong Kong có tuổi thọ cao nhất thế giới (78.4), tiếp theo là Nhật, và Iceland (78.1) (số liệu năm 2001). Phụ nữ Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới, tiếp theo là Hong Kong (84.6) và Switzerland (82.6) (số liệu năm 2000).

Theo kết quả nghiên cứu về di truyền, thì người Nhật không hề có điều gì đặc biệt khác với mọi người trên thế giới. Tuổi thọ của người Nhật tăng cao nhờ có mức sống tốt, phòng chống bệnh tật hiệu quả, có những tiến bộ vượt bậc trong y học, sự giảm bớt tai nạn và không có chiến tranh. Những nước kinh tế đã phát triển có tuổi thọ gấp đôi tuổi thọ của họ trong thế kỉ 18, khi mà mọi người có tuổi thọ trung bình từ 35-40. Người Nhật không hề vượt ngưỡng tuổi thọ quá 50 tuổi cho đến tận sau khi Chiến tranh Thế giới II kết thúc. Cho đến năm 1980, đàn ông Nhật đứng thứ hai sau Iceland về tuổi thọ, và phụ nữ Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới. Tuổi thọ của cả nam giới và nữ giới Nhật tăng đều trong tất cả 47 tỉnh của Nhật tính từ năm 1975-2000. Trong thời gian đó, các tỉnh Nagano, Fukui, Kanagawa, Shizuoka và Gifu có tuổi thọ nam giới cao nhất. Tỉnh Okinawa có tuổi thọ nữ giới cao nhất Nhật bản trong suốt thời kì trên. Từ 1975-1995, tuổi thọ nam giới ở Okinawa chiếm vị trí số 1, nhưng đến năm 2000 đã bị sụt giảm đi 0.42 tuổi và đã bị rớt hạng.
          

Duy trì lối sống lành mạnh và tinh thần sảng khoái là bí quyết trường thọ của Người Nhật

Chất khoáng, cá, và kiểu sống là chìa khóa của tuổi thọ

           Tại đảo Amami, mọi người đều biết đến bà Hongo Kamato, người đã thọ 116 tuổi và đã được ghi và cuốn sổ Guinness là người sống lâu nhất thế giới hiện đang còn sống, trước đó là Izumu Shigechiyo, người đã mất năm 1986 và thọ 120 năm 237 ngày. Trung bình có 10.7 người thọ trên 100 tuổi trong 100,000 dân Nhật, thì ở tỉnh Kagoshima có 21.52 người, ở tỉnh Okinawa là 31.9 người, và ở hòn đảo Amami là 56.7 người (số liệu thống kê tính từ năm 1998-2002).

          Năm ngoái (2003), tỉnh Kagoshima đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về các nhân tố dẫn đến tuổi thọ cao của người dân trong tỉnh. Những yếu tố về môi trường thiên nhiên như bờ biển và lượng nắng, các kiểu sống khác nhau của con người như chế độ dinh dưỡng, và môi trường xã hội gồm vai trò của người già trong cộng đồng địa phương.

          Nghiên cứu trên đã khám phá ra rằng, hòn đảo Amami đã có những điều kiện đặc biệt liên quan đến tuổi thọ cao nhất trong Nhật:

(1) vì Amami bao quanh bởi đại dương và có gió rất mạnh, tại đây lại có một số ngọn núi cao đã ngăn gió lại khiến cho rất nhiều chất khoáng từ biển đã được đưa vào không khí ở mọi vùng của hòn đảo.

(2) người dân hàng ngày tiêu thụ 97.1 g hải sản, trên mức trung bình của người Nhật trên toàn quốc là 92g, trong đó phần lớn mọi người ở đây lại tiêu thụ một lượng lớn rong biển và đường nâu và cả hai loại này đều rất giàu các chất khoáng,

(3) nước uống trên đảo có hàm lượng khoáng cao, trung bình là 92g / lít so với mức trung bình trên toàn Nhật là 52.8 g. Ngoài ra người dân ở Amami luôn có lòng yêu thương chăm sóc con cháu rât đặc biệt, người cao tuổi thường chăm chỉ vận động, đi bộ nhiều, với nhiều hoạt động khác trong cuộc sống dẫn đến tuổi thọ cao.
           Đến tận trước khi mất, bà Hongo ở đảo Amami có một kiểu sống rất lạ. Bà ngủ liền trong 2 ngày và sau đó thức không ngủ trong 2 ngày. Bà thường uống loại rượu Shochu (loại rượu truyền thống của Nhật làm từ đường nâu, loại đường được biết đến giảm xơ cứng mạch máu), cũng như hay ăn đường nâu. Những người dân ở đảo Amami cũng hay sử dụng đồ uống giống như bà. Trong những năm tới, có lẽ người dân ở Amami lại chiếm kỉ lục về số người cao tuổi nhiều nhất Nhật Bản.

7 bí quyết sống thọ của người Nhật:

1. Chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh là bí quyết giúp người dân Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới.Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh cũng là bí quyết giúp người dân ở đất nước này sở hữu kỷ lục đó.

       Theo các nhà khoa học thuộc hội Dinh dưỡng Tokyo (Nhật), bí quyết sống khoẻ của người Nhật là sự tổng hoà của nhiều yếu tố: chế độ ăn uống, khí hậu, lối sống, vận động thể lực và cuộc sống tinh thần ổn định. Một yếu tố quan trọng khác là tâm trí thảnh thơi, không bị căng thẳng trước cuộc sống hàng ngày.

       Trong cuốn Cẩm nang sống khoẻ của người Nhật do hội này xuất bản đã trích giới thiệu một số động tác dưỡng sinh để mọi người thực hành hàng ngày. Động tác tuy đơn giản nhưng hiệu quả thì rất kỳ diệu, nếu thường xuyên tập luyện.

2.Ngủ dậy nên uống 1 cốc nước.Khi ngủ các cơ phận của con người ít hoạt động hay hoạt động chậm lại, chức năng cũng giảm đi nhiều. Khi ngủ dậy buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại. Nước được uống vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể.

        Trước khi dùng trà buổi sáng cũng nên uống một ly nước lạnh. Nước uống nên pha thêm vào một chút muối và nên là nước sôi để nguội. Có thể bắt đầu uống 250ml, sau tăng lên từ 500 – 1.000ml.

3.Xoa mặt và cổ. Dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh (mùa hè) hay nước ấm (mùa đông) để tuần tự kỳ cọ, xát mạnh vào những cơ phận trên mặt và trên cổ, cho đến khi da ửng đỏ lên. Thời gian trong khoảng từ ba đến năm phút. Xoa bóp cổ có thể kích thích tuyến giáp trạng, thúc đẩy kích thích tố. Xoa bóp mặt cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt.

4.Tẩm quất đầu và cổ.Nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn.

5.Tắm nước lạnh, tắm nước ấm.Khi tắm, trước tiên dùng xà phòng xoa thành bọt, sau đó chà xát và xối nước lạnh. Người nam xối từ bụng đến tinh hoàn. Người nữ xối từ bụng xuống âm hộ. Xối lạnh bộ phận đó mục đích là kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. Nếu mỗi ngày tắm xối hai hay ba lần thì hiệu quả rất cao.

6.Ấn đùi non.Khi tắm dùng ngón cái ấn đùi non khoảng 50 cái. Khi mệt sẽ cảm thấy hơi đau nhưng ấn mười mấy cái là hết đau. Phương pháp này không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốn tình dục.

7.Ấn bụng.Trước khi ngủ, đan ngón tay vào nhau, dùng lòng bàn tay (trừ hai ngón cái) ấn lên bụng, đặc biệt vùng chung quanh rốn, ấn lên bụng non. Làm từ trên xuống, mỗi tối khoảng từ 5 đến 10 lần. Phương pháp này làm khoẻ nội tạng, có tác dụng nâng cao chức năng dạ dày. Người yếu dạ dày có thể làm thêm mấy lần.

10 bài học sức khỏe của người Nhật

                                    Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

                                    Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

                                    Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

                                    Bớt ăn chất bột, uống nhiều sữa

                                    Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần

                                    Bớt đi xe, năng đi bộ

                                    Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn

                                    Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

                                    Bớt nói, làm nhiều hơn

                                    Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn

               Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan…

Nước dừa và những lợi ích với sức khỏe con người

        Chắc hẳn bạn đã từng thưởng thức hương vị thơm mát, ngọt dịu của nước dừa.


       Cây dừa được trồng phổ biến ở khu vực Đông Nam Á, Thái Bình Dương, châu Phi và vùng Caribe. Từ cùi dừa, nước dừa, dầu dừa hay nước cốt dừa đều được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm hay làm đẹp cho con người. Dừa được biết đến là loại thực phẩm tốt cho con người, giúp giải khát trong những ngày hè, nhưng những lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe sẽ khiến bạn không khỏi bất ngờ.

       Trong trái dừa non hay dừa già đều có nước. Trong đó có chứa 95% nước, phần còn lại của nước dừa là sự kết hợp của đường, protein và một số khoáng chất bao gồm canxi, magie và một lượng lớn kali (105mg/100g). Ngoài ra trong nước dừa còn tìm thấy vitamin nhóm B như B1,2,3,5,6 và B9.

       Nhờ lượng kali và khoáng chất khác như canxi, magie trong nước dừa mà bạn có thể sử dụng nước dừa như một chất điện giải, bổ sung nước cho cơ thể sau khi bị nôn mửa, tiêu chảy…

       Kinetin (hooc môn thực vật) trong nước dừa có tác dụng chống lão hóa rất tốt và được sử dụng trong mỹ phẩm để đảo ngược tác dụng của ánh nắng mặt trời trên da. Axit lauric trong nước dừa có tác dụng cân bằng độ pH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, giữ ẩm cho da.

      Nước dừa có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Do kinetin cũng có tác dụng chống lại sự hình thành của các cục máu đông, nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và đau tim. Với những người huyết áp cao thường có lượng kali thấp thì việc uống nước dừa sẽ giúp điều hòa huyết áp.

      Một cytokine là Trans zeatin, được tìm thấy trong nước dừa có tác dụng ngăn chặn các enzyme phân hủy acetylcholine, một chất truyền thần kinh quan trọng. Acetylcholine cần thiết cho giấc ngủ, chức năng cơ bắp và thần kinh. Vì thế uống nước dừa sẽ giúp điều trị bệnh Alzheimer hay bệnh mất trí nhớ.

      Nước dừa cũng là lựa chọn cao cho việc thay thế chất lỏng và khoáng chất mà cơ thể mất đi trong quá trình họat động thể chất. Vì thế các vận động viên luôn dùng nước dừa để phục hồi sau các bài tập.